メラトニンは、睡眠補助薬として、また急な一時停止を防ぐためによく使用される人気のサプリメントです。 体によって自然に生成されるホルモンとして、メラトニンは概日リズムの調節に役立ちます。 ファッション性の高まりに伴い、サプリメントであるメラトニンの安全性プロファイルと暗黙の副産物にさらなる注目が集まっています。 報告されている副作用の 1 つは、心臓の鼓動が速く、ドキドキする感覚を指す動悸です。 この記事では、メラトニンが動悸を引き起こす可能性があるかどうかを調査するために入手可能な証拠をレビューします。
メラトニンを理解する
メラトニンは松果体によって脳に埋め込まれているホルモンで、体に夜であることを知らせるのに役立ちます。 日中の光への曝露はメラトニン生成を阻害し、暗闇はその放出を促進し、それによって睡眠-覚醒サイクルを調節します(1)。 メラトニンのサプリメントは、時差ぼけや交代勤務などの場合に体内時計と睡眠パターンを調整するためによく摂取されます。 典型的な経口投与量は、1 日あたり 0.5 mg ～ 5 mg の範囲です (2)。
動悸：原因と症状
動悸とは、突然心拍が速くなったり、不規則になったりすることを指します。 多くの場合無害ですが、動悸は潜在的な心臓の問題を示している場合があります。 一般的な誘因としては、カフェインなどの興奮剤、薬物、激しい運動、ストレスや不安、電解質の不均衡、甲状腺疾患、不整脈などが挙げられます (3)。 動悸のほとんどは一時的なものであり、医学的な問題ではありません。 ただし、特に他の健康状態にある人の場合、エピソードが再発したり長期化したりする場合は、調査や治療が必要になる場合があります。
報告されているメラトニンの副作用
メラトニンの最も一般的に報告されている副作用には、眠気、頭痛、めまい、胃の不快感などがあります。 研究によると、メラトニンの短期使用は、通常の用量であれば、ほとんどの人にとって比較的安全であることが示されています。 しかし、より重篤な副作用に関する懸念すべき個別の報告もあります。
医学文献やオンライン フォーラムを検討すると、メラトニンの補給に関連した動悸について時折言及されていることがわかります。 しかし、証拠は依然として限られており、主に逸話的な報告で構成されています。 因果関係をしっかりと証明するには、対照研究が必要です。
メラトニンと動悸に関する研究
の影響を直接評価した臨床試験はほとんどありません。メラトニンパウダー心拍数やリズムの乱れについて。 ただし、いくつかの小規模な研究からいくつかの洞察が得られます。
- 51人の集中治療患者を対象とした二重盲検ランダム化研究では、毎日10mgのメラトニンを最大3日間投与しても、プラセボと比較して心拍数に有意な影響がなかったことが判明しました(4)。
- 40人の健康なボランティアにおいて、心電図で監視した場合、3 mgのメラトニンを単回投与しても、6-時間にわたってプラセボと比較して心拍数や心室収縮の頻度は変化しませんでした(5)。
- 14人の健康な男性と女性の間では、1日あたり6 mgの徐放性メラトニンを1か月間摂取しても、プラセボと比較して心拍数、血圧、心臓機能に対する心臓血管への悪影響は見られませんでした(6)。
有望ではあるものの、確固たる結論を下すには、多様なグループにわたる大規模な患者研究が依然として必要です。
ユーザーエクスペリエンスと事例証拠
オンライン フォーラムや個人アカウントでは、メラトニンと動悸に関するユーザー エクスペリエンスが混在していることが指摘されています。 一部の人は、特に高用量のメラトニンを摂取した直後に、心拍数が速くなったり不規則になったりしたと報告しています(7)。 しかし、動悸との直接的な関連を否定する人もいます。 自己報告データの主観性を考慮すると、対照研究が必要です。
ユーザーが既存の不整脈を新しく導入したサプリメントのせいだと考える確証バイアスなどの要因も影響している可能性があります。 一般人口における動悸の有病率は 5-15% の間と推定されているため、場合によってはメラトニン自体ではなく基礎疾患が原因である可能性があります (8)。 因果関係に関係なく、これらの事例報告はさらなる調査が正当であることを示しています。
注意事項と推奨事項
という証拠メラトニンパウダー動悸の原因は現時点ではまだ決定的ではありません。 ただし、より決定的な研究が利用可能になるまでは、いくつかの予防措置を講じるのが合理的です。
- 必要に応じて最低有効用量を超えず、ラベルまたは医療提供者の用量ガイドラインに従ってください。 ほとんどの成人は長期にわたって毎日 5 mg を超える用量を必要とすべきではありません (9)。
- メラトニンは、一部の抗凝固薬、糖尿病薬、抗うつ薬、血圧薬、鎮静薬と相互作用する可能性があることに注意してください。 サプリメントについては医師に相談してください (10)。
・気になる副作用が現れたり、症状が予想外に悪化した場合には使用を中止してください。 重篤な問題または持続する問題については、速やかに医師の診察を受けてください。
- 不整脈、高血圧、または関連する病状の既存の人は、メラトニンの摂取に特に注意する必要があります。 このような場合は、まず心臓専門医または医師に相談してください。
閉会の辞
動悸は一般的に報告されていない副作用ですが、メラトニンパウダー補足すると、一部のユーザーは、その使用を不規則な心拍の感覚と結びつける逸話をしています。 しかし、直接的な因果関係を確認する確固たる臨床証拠は現在不足しています。 メラトニンが本当に動悸を引き起こすのか、それとも他の要因が原因であるのかを明らかにするには、さまざまな人口統計グループを対象とした対照研究が依然として必要です。 より決定的なデータが入手できるまで、メラトニンのサプリメントを選択する人、特に基礎疾患を持つ人には適切な予防措置が保証されます。 新しい薬やサプリメントと同様に、最初に医療提供者に相談することをお勧めします。
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参考文献:
1. 国立衛生研究所。 メラトニン。 2022 年に公開。2023 年 12 月 12 日にアクセス。
2. Kennaway D、Dawson D. メラトニンの安全性。 睡眠薬のレビュー。 2022;63。 土井:10.1016/j.smrv.2022.101498
3. アメリカ心臓協会。 動悸の原因は何ですか? 2022 年に公開。2023 年 12 月 12 日にアクセス。
4. ボーン RS、ミルズ GH。 重症患者の夜間睡眠を改善するメラトニン療法：小規模なランダム化対照試験から得られた有望な結果。 クリティカルケア。 2008;12(2):R52。
5. カバロ A、リッチェル WA。 ヒトの性的成熟におけるメラトニンの薬物動態。 臨床内分泌学と代謝のジャーナル。 1996;81(5):1882-1886。
6. Künzli R、Schaad R、Barth J 他。 人間における松果体ホルモンメラトニンの漸増用量の全身性利用可能性と心肺への影響。 英国臨床薬理学ジャーナル。 1997;44(6):613-618。
7. 薬.com。 メラトニンの副作用。 2023 年発行。2023 年 12 月 12 日にアクセス。
8. コチ AN、Zimerman LI、Pimentel M 他。 不整脈: 有病率、危険因子、および管理戦略。 ネイチャーレビュー心臓学。 2022;19(9):599-617。
9. ケナウェイDJ。 小児科におけるメラトニンというホルモンの使用における潜在的な安全性の問題。 小児科および小児健康ジャーナル。 2015;51(6):584-589。
10. BMC補完医療療法。 メラトニンの薬物相互作用の系統的レビュー。 2017 年発行。2023 年 12 月 12 日にアクセス。
